タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

今日は去年から習っている先生
身体を動かすことが多いレッスン
去年の今頃はちょうど一か月目くらいで
まだまだ膝も曲がらずカラダガ硬かったけれど
左右差はあるものの出来なかった正座や屈伸などなど
いろんなポーズが出来るようになってきてうれしい~
膝は二回もねんざしているのでポーズを取るたびに関節が抜けそうになるけど
それでもゆっくり曲げて動かすと出来る
動かさないと硬くなる一方だから頑張るよ~
今日もカルニチンを飲んで行ったので少し汗ばむ
外は寒かったからなぁ…これくらいだ

っでだ…今日は旦那が留守
ラッキーだ
昼ご飯を久々に長男君と食べに行った
一麺正って言うラーメン屋さん
飛魚出汁がさっぱりして魚介系のラーメン
久々だ
昨日はドンクのパンと和風ハンバーグを昼ご飯に出したら
こんなん合わんやろ💢だって…
ホンマムカつく💢
これからは昼ご飯は個々でとお願いしたいくらい
セブイレだって近所にあるんだし
私はこのせいで一日家から出られないんだから💢
精神的にいいようにタイ式ヨガに行ったりして気分転換してるのに
早くいなくなれとか思っちゃったよ…
旦那は老後は和歌山で釣り生活をしたいらしいけど
私は病気なので市内に残ります
それまでがんばろう

タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

今日は違う先生だ~
ハキハキとした感じの先生
間に一日入れたので筋肉つくかなぁ??
ジムでマシンを使ってやってもいいのだけど
実は筋肉がつきやすい
って言うか昔水泳のコーチとかやってたんで肩幅が広いの
現役コーチのころは首の後ろまで筋肉ついてた
なのであんまりと肩とか鍛えたくないのだ~
今更さぁムキムキになってもなと思う
お腹が凹んで足腰が鍛えれたらいいなくらいで

今日の長男君
休みの日は寝すぎで眠いのかな
仕事から夜勤明けで帰って来た時は元気だ
休んだらアカンの違う??って思わず言ってしまったくらいだ
でも夜勤組なのでそうも連勤してはいられないのだろうな
買い物は自力で行って来た
まぁ重いものとかデカいものさえなければ大丈夫
業スーでケツメイシ流れてたから長くいたので多めに買っちゃったよ
まぁしばらく冷凍して使って行くけどね…(^^)/

タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

雨だねぇ
朝からはまだ降っていなかったからよかったよ~
今日はタイ式ヨガに行って来た
半袖を来て行ってちょうどくらい…汗だくだ
前にカルニチンを買っていて残っていたので飲んで行ったら
着いたとたんに汗が流れだす
先生がエアコンをつけてくれたけどそれでも汗だくだ
良い調子だな
下半身強化のヨガ
お尻をキュッと上げて膝を伸ばすポーズ
歩いているとお尻の筋肉が痛いので効果が出ているぞ
こうやって少しでも鍛える
今月は少し抜けたけども続いている
続けて行くと関節とかが柔らかくなって来ているのが解る
良いことだ(^^♪
曲がりにくかった右足もだんだんと曲がってポーズが取れるようになって来て
股関節とかも柔らかくなると転びにくくなるんだって
骨折してからほぼ右足は曲げなかったのがこんなに曲げ伸ばしできるなんて
やってて良かった~
また次は木曜日を目指してない日はストレッチで柔らかくしておこう

っで今日は雨でもチャリで買い物かなぁ~と諦めていたら
次男君が買い物に連れて行ってくれました~
ちゃんと業スーの中もついて歩いてくれて嬉しかった
耳が聞こえにくいから気を遣ってくれたんだな…きっと

タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

先週は寝こんでいた(-_-)zzz
月曜日も行けなかったので今日こそはだ
今日の先生はよく動きストレッチや筋トレ
下半身中心だった
汗だくでスッキリだ
今日は仕事もやめ休息日だと思っていたのに
J子が来た
なんか壊れたTVを持って
たいがい壊れたものや使わないものを持ってくる
リサイクル費はらって処分すればいいのに💢
うちはリサイクル店じゃない
それでご飯を食べて帰る
なんでだ??
弟もきたので買い物は二人に任せた
それくらいはいいんじゃないか??
たこ焼き
これならみんなで何とかなる
疲れちゃったよ~

タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

土曜と月曜に行けなかったからなぁ
今日はなんとしてでも行きたいと思っていて
朝からお仕事も頑張って…昼寝もなし(;^_^A
ちょうどゆっくりと準備できるくらいにキリがついて終わったので
お茶を水筒に入れて着替えて時間待ち
先週よりも人数が増えていた
こっちの先生はゆっくりとポーズを取るタイプかな??
土曜日の先生はびっしりと動くので筋トレ派
どっちもいい感じだ
病院の先生に痩せないね…みたいなことを言われているので
意地でも痩せたい
でもライザップとかそういうのにはお金をかけられないので
ルーシーダットンで鍛えるのだ
アミノ酸を飲みながら
目標は年末までに引き締まること
継続は力なり
代謝を上げて引き締めたい
毎年思っているのだけど…病気や入院になったりで進まないけど
今年こそは病気にならないように体調も整えたい
でも膝も骨折で曲がらないなりに柔らかくなって正座らしきものが出来るように
膝の屈伸も出来るようになってきた
継続は力なりだ
股関節も右はなかなか開かなかったけど毎日ストレッチしていると柔らかくなる
ここに大きなリンパ腺が通っているんだし
とりあえずは覚えているポーズを続けて
先生に聞いてみて…後はお腹だ
ここ問題
カラダが柔らかくなって来たらいろんなところも動いて来るだろう
がんばろっと