タイ式ヨガに行って来ました~(^-^)/

週末ですよ…いつもの奥様とヨガの先生と疲れてるって
家の中では一人になれるのはお風呂かトイレ
行く前にトイレに行って考え事して出て来たら
時間ギリギリ😅
急いでバッグ持って🚲💨
まだ前のストレッチが終わってなかった😅
並んで待っている間に奥様方とお喋り
ずっと家にいるので
家族としか会話がないので外で話しをすると耳の聞こえが悪いのが良くわかる
まぁそれも経過観察だな…

今日はスーパーでビールが特売だった
昼寝して起きて車で買い出し
いっぱい買ってエレベーターに乗ろうとしたら近所に住んでいたおばあちゃんに会った
ずっと近所でタバコ屋さんをやってられたのだけど90歳を前に閉店
スーパーの前のマンションで一人暮らししてるんだって
なんか長いこと喋ってなかったので話し込んでしまって
子どもたちは元気とかって涙ぐまれてた
また遊びに来てって誘われちゃった…名前しか判らんけど
行ってあげたい気持ちになるよな~
淋しいみたい
今まではお客さんとか近所の人とかお喋りも出来てたんだろうな
でも元気そうでホッとした一瞬だな

タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

木曜日…今月はマジメだ(笑)
今日も実はさぼってお昼寝したいなぁと思っていたのだけれど
お昼ご飯がなかなか消化しないのでこれはいかんと思って行って来た
何か目的がないといけない午後3時
最近はおやつの時間もお腹が空かず…食べたら夜まで残る
お昼をちょっと多めにして…まぁそれも残る
これが母親の言う老化ってヤツなんや~と思いつつ
今日も伸ばして伸ばして縮んで流してってやったら夜までには消化しそうだ
土曜の先生よりエキゾチックででも男性っぽい動き
人数も少ないので大きく動く
正座もヒザが曲がりにくいのを知ってるので判っていてもやってくれるし
背筋もなかなか今日は伸ばせたと思う
体力測定の時には得意だった背筋も動かさないと曲がらないモンだ
古希を迎えた奥様なんて海老ゾり状態
でも筋トレとかのマシンはやったことないんだって
それでも背筋はしゃんとしているしすごい

今日は出かける前にひと悶着
私がパソコンに向かって仕事してる間にうちの男子はマチマチになんか食おうって
旦那は小栗んがやってる黒豚チャーハンが前々からあれうまいんかな??って言うので
昨日は冷凍食品が半額だったので買って来てお昼に食べさせた
その残りを長男君が食べ…レンチンなのにフライパンで炒めてて
フライパンは洗ってくれたもののお皿はほったらかし
そこへ次男君が納豆オクラでなんか食べててどんぶりをほったらかし💢
ムカついて山積みやなって言ったら兄ちゃんもやでとかって…
そう言う問題じゃないいだよ!!
洗っても洗っても片付かない
いつまでお母さんに頼ってるんだ??
周りは結婚もして子供もいる友達とかもいる年代なのにこれじゃぁな💨ってため息だ
別に食べるのは良い…だけど片付けろよ💢
そんな現実から逃れるためにも外に出る
ホンマな…いつまで甘えたら気が済むねん

タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

月曜日…混んでいる(;´Д`)
ゴミを集めて用意したいのに長男君ドンドンとゴミを出して行く
今日は休みなので市場で朝引きの鶏肉買いに行ってたみたいで
レバーの下処理にキッチン占領
エアロバイク漕いでるとLINEでホルモン解凍しといてぇーって言うからしたのに
そんなに食べられる訳ないやろうと解凍ドリップだけ処理して冷蔵庫へ
ひたすら鶏レバー食べてたみたい
まぁ仕事頑張ってるんやしご褒美か
今日は娘の誕生日
良いお年頃女子…結婚願望なし
夜中にLINEでいつもありがとう~ってくれたけど
その時間帯はまだお腹の中だったよ
予定日より3日早く
日にち変わったころに陣痛が来て入院
6時間で生まれたけど後2分で深夜料金払わなくて良かったのにって
看護師さんに言われた
3人目は早いんだよ…長男君の3分の1
体重は3660㌘(;^_^A
デカい女子だった
まぁどっかでお祝いしてもらってるのか朝に帰って来た
人気者だな…
クールビューティーだ🌸
まぁ三男みたいなもんだから(爆)

今日のタイ式ヨガ
始まる前の私たちの会話から先生はメニューを組んでくれ
骨盤が後退しているとか胸が下がって来たとか
そんな会話で盛り上がった後
きっちりとメニューに入れてくれる
最近は下半身強化であちこち筋肉痛だよ
エアロバイクも漕ぎ方が偏っているのか左足が発達して来た
これはヤバいと最近は右足に重点を置いている
もう一人筋トレのし過ぎでムキムキの奥様がいて
筋肉がつき過ぎると骨盤とかを動かしたくても引っ張られて動かないんだって
やはりほどほどにが良いみたい
私も筋肉つきやすいので要注意
なんかふくらはぎがコリコリになっている
まぁ太くはなっていないのでこのまま維持だな

タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

土曜日は混んでいるので早めに用意して🚲💨
もうすでに数人並んでいた💦
いつもの奥様とケガをした友達の経過を報告
まだゆっくりしか歩けないらしい…病院へ行ってないんだって
心配だ~
木曜日にもヒザを曲げるポーズをしたのでヒザがヤバい
なので今日も片足だけあぐらで
後は腹筋を鍛えるとか…太ももを鍛えるとか伸ばすとか
股関節の柔軟とか
インドヨガと違ってタイ式ヨガは動く
まだ木曜日の筋肉痛が残っているので痛い~

昨日は100均のセリアへ行って来た
雨の止みまに銀行へも行っておかないとと思ってその続き
ネット銀行の増加で銀行も縮小されて近所にあったのが統合されてて遠くなる
コンビニATMでやっても良いのだけど記帳がしたいしな
っで買ったもの
IMG_20180609_133936_516.jpg
食器洗い洗剤は大きなので買っているので詰め替え用
ポンプ式だと持ち上げなくても便利なのだけど注ぎ口が小さかったらこぼれるので
ちょうど広口のがあって全部透明だったのでゲット
それとハンドソープを入れる泡になるポンプ
手を洗うのに押すところが汚れやすいのでフラットのものでこれは透明じゃないもので
詰め替えばかりなので容器を買い替えることはないからねぇ
ちょっと大人っぽくオシャレ
IMG_20180609_133936_512.jpg
そして大きめソーダグラス
前に買ったのは250㎖だったか??
お客さんようにアイスコーヒーとか出すのにはいいのだけど
大きめのはビールとか入れるのに
いつも家族が使っているのをお客さんに出してて
なんだかなぁと思ってたので追加
まぁ来るのはアンパンマン一家かJ子夫婦くらいだけど
軽めで持ちやすい
もうしばらくはここに住みそうなので入れ替えて行こうかな

タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

木曜日は先週休んだからなぁ…旦那が暴れたショックで寝込んでいた
いつも土曜日とかに一緒になる友達も🚲で転んだとか
仕事も終わらせてとか思ってやってはいたけど…問題はメンタル
この時間帯はお向かいの奥様とかいて話しかけてくれるけど
後は3時間続くレッスンに通っている奥様方ばかりでタイ式ヨガは間に挟まっている
みんなストレッチ替わりにやってるから…私たちのようにこれだけって言うのは少ない
お向かいの奥様には私は病気療養中でリハビリだって言ってあるので
来たらハイタッチをしてくれる
幼稚園の先生をされてたので人懐っこいと言うかテンション高く接してくれてありがたい
それでも旦那が家で暴れたから寝込んだとも言えないよねぇ
でも前に旦那の顔が怖いねと言われたことがある
商売やってるならもうちょっと愛想よくても良いんじゃない??って
確かにそうだと思う
まぁ元々強面で今の時期は外で仕事もしてるのと釣りでガングロ
表情が黒すぎて判らんのだ~
先日も次男君と喋っていたら車の中で作業をしていた旦那はバックの色と同化して見えん💦
なので目が悪い👓とかの人には表情が見にくいかもなぁと思うし
器質的なものもあるので慣れていない人には表情が硬い
一応奥様には人見知りやから~って言っておいた
でもホント知らない場所には一人では行かないし緊張するみたい
何かの集まりとかがあると運転手と助手と言う形で私と息子のどっちかを連れて行く
コミュニケーションは取ろうと思うみたいだけど一方通行だし
共通点がないと人の顔があまり覚えられない
なので知らない人は怖い人と思うらしい
まぁ実際怖いけど…

今日はじんわりと下半身強化
汗がタラ~っと流れ落ちる
湿度が高いので余計
正座のポーズは左側の時だけやって右になったらあぐらに替えた
長い時間座って体重を掛けるのは痛いから
一応は曲げようと思っているので軽い正座ならやるけど
今日のポーズはちょっと負担が掛かったのであぐら
それでもかなりヒザと足首は伸びるようになった
ホントに病院では一か月ほどしかリハビリしてくれなかったので固まってしまってて
やっとこさ水平に伸ばせるようになって来ている
歩けばリハビリになりますよとかって医者に言われたけど出来ないし
筋力はつくだろうけど柔らかくはならなかっただろうな
時間はかかったけどまずまずかな
次は土曜日…