タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

今日も行くことが出来ました~
ちょっと暖かい気温で長袖に半袖Tを重ねてたら汗だくだ
ギリギリに行くので上着だけ脱いで始めるスタンス
もうちょっと余裕を持った方が良いのかもなぁと思いつつ
前のストレッチは終わって入れ替えの時間くらいに着くように
今日は鏡の前だった…
自分を自覚するには鏡の前でしっかりと思うのだけど
現実を見るのは辛い~
もっと痩せないとなぁと思いつつ
先生の声を聞き逃さないように頑張る
本当は端っこで先生の方を向くと声もポーズもよくわかる
今日はそこの場所が埋まってて鏡前がぽっかりと空いていたと言う
自分を見つめる日であったのだ…
下半身強化
腹筋も強化
タイ式ヨガを呼吸法とストレッチで筋トレのような動きなので
カラダがぐーーんと伸びて気持ちがいい
この前出来にくかったポーズがちょっと続けて通うと足が曲がるようになってたり
膝を抱えやすくなってたり
少しずつ進歩するのも嬉しい
右ひざはほぼ曲がらなかったのだけど…家でもなるべくストレッチで曲げるを続けて
少しずつ柔軟になって来たし
休んでいた期間の分がまた戻って来るかも知れないなと思うと楽しい
先生もムリは禁物…痛いことはしないっておっしゃるので
出来るところの限界まで
そうやっていて少しずつ痛くないとこが増えるのが良いのかも知れない
後は家での腹筋やら背筋を鍛えること
これもヨガでやってること
背中を鍛えておかないと背筋が曲がって来るからねぇ
カラダをまっすぐに保つよう前と後ろを鍛えないとな
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