タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

月曜日…家にいてもなぁって感じ
やっとこ体重が落ちだした\(^o^)/
毎朝エアロバイクを漕いで少しずつ体重減
こうじゃないとなぁ!!だ
始めてから3か月で1.5キロ
合計で9キロになった
先日一晩で3キロ落ちたのはマボロシだったと思おう(3回計ったけど💦)
何とかメンタルも持ち直しつついろいろコントロール
ちょっと泡盛飲んでるけどね(;^_^A
ビールのように糖質の多いものより蒸留酒がいいらしい
まぁ次男君が石垣島から持って帰って来たお土産なのでもうすぐ終わる
ちょこっと入れて最初は濃いめで飲んで後は炭酸水で薄めて行く
買ってまでがは飲まないから今日で終わりかな
なんだかんだでラーメン食べに行ったり焼肉行ったり
夜中まで飲んでたりしても後日で調整すれば落ちるもんだな
っでだ今日横に座った奥様
月曜日は初めてだっておっしゃってたけど
いろいろと身の上話をされていた
自営業者の家族従事者と言う共通点
暴君の旦那さんに精神面を病んだ妻
そして病気でもそれを解ろうとしない旦那さん…
奥様は45年支えて最後には離婚されたんだそう
考えさせられるなぁ…
私も今回のことでこれ以上続くならば実家へ帰ろうと決めていた
一応は数日で旦那は正気には戻ったのでまだ家にいるけれど
息子たちにはまだまだ心を開かない
特にとばっちりを受けた長男君はかわいそうだし
仕事の面で頼まれていることも放棄状態
なので次男君が出来ることは次男君がしている
まぁ今までは次男君も旦那に頼り過ぎた面もあるよなと思う
金銭面とかいろいろ
暴れた時は旦那が悪かったけど…次男君も自分の作業を旦那に投げたりしてたし
そこに忙しかったりしんどかったりが積み重なったのだと思う
今になって冷静に考えてみればのことだけど
明日は病院なので少し冷静になって先生に話しが出来るかな…

ヨガ教室でそんな話しを聞けるとは思ってもみなかったけど
人間思いやりが一番だと言う結論でしたよ…

タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

今日は休めない用事があった(;^_^A
ヨガ用ソックスの購入を頼まれていて届いたから…
足の大きな奥様であちこちのサイトは売切れていてやっとAmazonで見つけた
色とサイズを指定されていたので探しまくりなんとかゲット
って言っても頼まれ物の頼まれ物
一応は後期高齢者さんでもスマホとか自分の出来る範囲で探せる人もいれば
アカウントを作ってまであちこち出来る人は少ないようで
私は引きこもりなんで実店舗よりネットショッピング💻と📱
仕事上でも使うのでアカウントは持っているので探し出し購入
毎週来られる方ではなかったけど今日は来られて渡せたのでOK
なんか責任あるし疲れた…
いつも思うのだけどジムに来ている方々はその場限りの方多し
私の苦労なんてわからないのだろうけど手渡したらそれでスルー
今日も別の奥様が私たちが座っている周辺に来られたので場所を空けたのだけど
別の場所に行かれて奥様同士でなんかあそこの場所はいつも詰まってるからねぇとかって
いえいえちゃんと空けましたけど…
そんな聞えよがしに言われてもなぁと思ってみたり
なんだかコミュニティなのかけなし合いなのか判らん区の施設
私はいつもすみっこでいつもの奥様とか先生とお話しして笑って帰る
それで楽しいのになぁ…

今日は下半身強化
それに股関節を動かす
昨日UNIQLOに行った時に歩き方がおかしくて左足に負担がかかって痛かったので
きっとバランスが悪いんだろうなぁと思っていて
だって普通に立って履いてみたら両方すんなり入ったので大丈夫かと思ったら
先生のおっしゃるように両足でもバランスがあるって…
100均で足に負担がかからないようにするゲルシールを買って貼ってみて
それでなんとか履けそう
いつも低い運動靴とか幅広サンダルばかりでは筋力が均等にならないとか
今日も仰向けで片足を上げるポーズは右足がゆらゆらして不安定だった
まだまだだなぁ
それもまぁいろいろと出来るようになって来て柔軟性も付いてきたのでまた月曜日
🚲で転んだ友達にも来週くらいにLINEしてみようかな…

タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

今日は家族従事者の仕事も兼ねて🚲💨
行きにゆうちょに寄り入金やらなにやら済ませておこうと早めに行ったのに
何だか雲行怪しくアンケートボードを出され質問攻め💦
急いでいるんだ:(;゙゚'ω゚'):計算して出て来たんだ~と思いつつ
がん検診を受けているか??のアンケートががん保険の勧誘
顔はにこやかに後ろの時計とにらめっこしながら回答し
ガン保険は最近見直しましたし…
どこで入ったかとかの質問にはうちは代理店なんで
どこの保険会社かって💢そこまで言わせるか??って🗻火災ですよって言い捨てて🚲💨
まだやらんとアカンことが残っているんだよ
いつもお喋りする奥様がヨガソックスを頼まれたんだけど前に売ってたお店は閉店(ネットね)
Amazonにないか??って聞かれてて探し当てたので受注しに
でもね…前にソックスの波があった時にクレーマーの親父が横やりを入れて来て
その時はその奥様もいなくてガンガンに攻められて…今日もそれ
だ~か~ら!!似たのじゃなくて先生が履いているヨガソックスでないとダメなんだよ
横からごちゃごちゃ言うんでそこでサイズと色を聞いて注文した
でもね…なんだか不安になって家に帰ってメールを見たら滑り止め無しだった
ショップにも質問してキャンセルしてまた探して再注文
頼んだ奥様足がデカいんでちょっとアタフタしたけどあってよかった~👍
クレーマー親父メンドクサイぞ…安いとか似てるとかじゃないんだ
同じショップで出てて良かったよ~
画像が怪しそうだったから不安になって気になったけどあって一安心
事情は今度会った時に話そうっと
一応は責任は果たしたからね…でないと気になってまた凹むだろうし

今日は昨日の焼肉とビールを消化しようとエアロバイクを漕いでいたら
なんだか右太ももに違和感
こすれてるぞ??って思ってちょっと位置をずらしてみたりいろいろしたんだけど
ドンドンすれて痛くなって来たのでズボンを引っ張ってみたら穴が空いた:(;゙゚'ω゚'):
その話をいつも横に座って話す奥様にしてて
先生にも右足だけ歪んでるから穴が空いたんですって話したら
左右のバランスで骨盤が開いているんだって
片足の弱い方を重点的に鍛える方法を教えてもらった
骨折の時に横向いたまんまギブス固定しているからそのまんま固まったんだなぁ
今度から右足重点的に鍛えないとな
横座りも最初はほぼ出来なかったけどかなり均等になって来たし
これからものんびりと鍛えて行こう

タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

土曜日はまずまず行けてると思うけどなぁ
なにかと忙しかった4~5月
仕事してるんじゃ~と言う感じ
毎日来ている奥様とかは来ないのがアカンみたいに思うらしいけど
行きたくても家の仕事が重なったりしてアウトな時もある
それに調子が崩れやすいこともあり今日はやっと回数券が無くなった
いつ買ったっけ??多分3月
そんなんでなんとか今月末に近くなりつつ3回行けている
朝からエアロバイクを漕いでいるので汗だくで💦
シャワーしてたら時間が無くなるのでお湯で髪の毛だけ汗を流し
ヨガでも汗が流れるので帰って来てからゆっくりシャワーして着替える
ちょっと汗臭いんかなぁ??とか思うけど
ジムってみんな汗かいてるから大丈夫だろうと言う考え
今日はいつもの奥様がお休みだった
お孫さんの運動会かな??
ちょっと寂しかったけどクレーマーなおじ様と喋っていた
でも左側に座ってはったので会話が聞き取れない(;^_^A
何とか聞き耳と手を添えて声を聞き取る…疲れた~
女性の声は高いので聞き取りやすいんだけど男性は声によるけど厳しい
その辺でちょっと変な会話にならないように手を添えてみると楽だった
いつもの奥様は右側なので聞こえるんだけどねぇ
まぁそんな時もある
今日は最後に言われた言葉が心に引っかかりリフレイン
何んの気なしに言っているのだろうけど
友達がまた月曜ねぇ~って言った言葉の後ろから違う奥様が来るんかいな?って言って
最近休みがちな月曜なのでそう言ったのだろう
でもその言葉がドンドンと奥底まで残って行く
いけない傾向だ
人には気を遣って言葉を選んで喋るようにしているけど逆は防げない
受けるしかないんだよねぇ
昨日も旦那が毎日遊んでいると言う
遊んでませんけど!って言い返したけどその言葉が突き刺さる
人の言葉って怖いよなぁと思う
まぁ自分は極力失言のないように気を付けて
顔色も見ながら会話をする
きっとそれで疲れるんだけど…そんな時は人に会わないことで解消
そんなことがないように過ごしたいけどねぇ
そこがそんな病気なんで仕方がない…

タイ式ヨガに行ってきました~(^^)/

今日は行くぞ💪と数日前から決めていた
昼からなので眠い時間帯なので…仕事も午前中に済ませて仮眠
ちょっと寝たらスッキリしたので着替えて🚲💨
今日は多かった
みんなその前のポルドブラから連続なのでストレッチにはいいかもな
でも私はタイ式ヨガ狙い~
今日の先生は毎回テーマを決めてのレッスン
斜めの筋肉を鍛えるのが今日はテーマだったらしい
家ではねそんなに出来ないよ
腹筋とかならばなんとかだけどゆがみとかは難しい
年末従姉妹に足がまっすぐになってるやん✨って言われた
骨折して数か月後に会った時は右足は外を向いていて
立っていても曲がっていたけど2年ヨガをやったら治って来た
継続だなぁ
片足立ちで後ろから足の甲を持つのも左だけは出来るようになってたし
やはり柔軟性もついている
ただ右足の筋力が弱いので立っていられない
持たなければなんとか出来るので片足立ちでのポーズ
先生はどのレッスンでも出来るとこまでがポイント
なんかポルドブラの先生は部活のようなレッスンで全体責任なんだって
まぁ元々やる気はないけどそれを聞いただけで凹む
今日は腹筋も鍛えたのでくびれるかな~??
さて次は土曜に向けて気持ちを作らないとな